云门中府的准确位置及功效，云门和中府简单找法「分享」

云门和中府简单找法如下：

云门位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即为中府。或者取仰卧位，自乳头（男子）向外2寸处，再直线向上摸取肋骨，第一肋间隙处即为中府。

云门和中府作用：

云门穴和中府穴都属于手太阴肺经的穴位，可以治疗咳喘、咳血、咽喉痛等与肺脏有关的疾病。云门穴位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

中府穴是手太阴肺经的第1个穴位，具有肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气的作用。云门穴是手太阴肺经第2个穴位，具有宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结的作用。

两者都可以通过针刺、艾灸、拔罐、按摩，刺激该位置达到治疗的目的。如可以针对两个穴位，进行拔罐、艾灸治疗，缓解风寒外感引起的感冒、咳嗽等。另外，可以通过自身的保健性按摩，辅助缓解慢性支气管炎、哮喘等慢性疾病。

临床中云门穴和中府穴，配伍天池穴、支沟穴、极泉穴，可以治疗胸肌风湿症，配伍周荣穴、胸乡穴、天溪穴可以治疗胸部神经痛等。对于中府穴与云门穴针灸，需要倾斜进针，以免进针过深造成气胸。患者如需针灸治疗，需要到医院在医生的指导下进行，切勿自行诊治。

中府在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

一、中府穴的取穴方法

正坐或仰卧，将右手三指（食指、中指、无名指）并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是穴位。

二、中府穴的含义和功效

中府意思是在灵魂所在位置的府库。中府穴，是肺经穴位，意思是：肺经经气在灵魂位置的府库。肺经经气的性质是未，未就好比阴历六月的天气。所以，中府穴的功效：温暖人的灵魂。能治跟人的灵魂相关的疾病，比如抑郁、焦虑、被迫害妄想、发狂等。

三、按摩方法

右手食指、中指、无名指三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各1-3分钟。治疗功用：宣肺理气，止咳平喘，和胃利水。

云门和中府简单找法如下：

1、云门找法：位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。云门是经穴名，其有胸大肌，皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支，布有胸前神经的分支、臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。

2、中府找法：两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即为中府。中府是人体腧穴之一，出自《脉经》，属于手太阴肺经的募穴。中府穴下为皮肤、皮下组织、胸肌筋膜、胸大肌、胸小肌。上外侧有腋动、静脉，胸肩峰动、静脉。

3、中府：中，与外相对，内部也。府，脏腑也。该穴名意指本穴的气血物质来自脏腑。本穴为肺经首穴，气血物质来自由胸腹包膜包裹的各个脏器，故名。云门穴：云指云雾；门指门户。此指人体报价气血，似天气云雾一样，能滋生万物；而其首出之处即称为云门。

4、手太阴肺经一共十一个穴位。肺经的所有穴位是：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等十一个。 手太阴肺经的位置在起始于中焦胃部，向下。

以下是养肺的十句口诀以及各个口诀的具体内容。

口诀一、常笑能宣肺：对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

口诀二、搓手腕太渊穴：手腕上有手太阴肺经的总开关：太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴，能补强肺气，经常搓揉可增强人的肺能量。

口诀三、敲击中府和云门：中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处，云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。

口诀四、一杯热水简单养肺：过于干燥的空气，会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水，用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气，这会让空气变得湿润、温暖，也可以让气管等得到滋润，方法简单而有效。

口诀五、通风换气主动咳嗽：每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽，通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物，减少肺部“垃圾”堆积。

口诀六、做呼吸操轻松养肺：早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长，最好保证一呼一吸的时间在6秒左右，这样是对肺能量的良好锻炼。

口诀七、练八段锦锻炼肺：双手托天理三焦，通过对身体的拉伸，一方面使肺脏和隔膜被挤压，有助于废气的排出，一方面也会挤压背部的肺腧穴，刺激肺能量提升；左右弯弓似射雕，通过拉弓扩胸的动作，一方面可以打开胸廓，并配合呼吸促使肺受到锻炼；一方面同样会挤压背部肺腧穴，刺激肺能量。

口诀八、多走多动多健康：找个天朗气清的周末，叫上家人朋友一起外出郊游、登山，多接近自然，感受秋意，让身体能够适应季节的变化，有助于锻炼身体，调节肺气。

口诀九：白色食物不离口：多吃一点白色的食物，比如说秋梨、山药、百合之类的，因为这些食物都有滋阴补肺的功效，正好可以帮助肺抵御干燥，生津润肺，预防咳嗽，还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材，都是非常健康养生的。

口诀十：拍打肺经排浊气：我们可以平举起来一只手，然后另一只手从上往下轻轻拍，如果遇到哪里不舒服的，可以按压一会儿，每只胳膊拍打4到5分钟，有助于有利于排出心肺的毒素，缓解肺经瘀堵的情况，舒缓肺气，每天起床后和睡前都可以尝试。