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资源名称：蔡李佛拳 2011.mp4(5898.10M)
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提取码：kibk
《蔡李佛拳》
导演: 程东
编剧: 何东
主演: 王宝强、叶璇、吴孟达、惠英红、黄一飞、熊乃瑾、谢苗、徐少强
类型: 喜剧、动作
制片国家/地区: 中国大陆、中国香港
语言: 汉语普通话、粤语
上映日期: 2011-05-10(中国大陆)
片长: 91分钟
又名: 蔡李佛拳2010、Choileefat、Choi Lee Fut、Choy Lee Fut Kung Fu
热爱武术的青年陈国成（王宝强 饰）从小在美国长大，他一度夺得大学校际拳击冠军。为了取得更高成就，他毅然返回家乡广东新会。谁知刚刚踏上祖国的土地，便遭遇接二连三的倒霉事，先是被人骗去手机，接着又因误会被少女晶晶和其师兄藏龙臭揍一顿，之后更是丢掉所有行李。
另一方面，国成的老爹陈皮（吴孟达 饰）是蔡李佛拳的掌门人，他一心忙于生意，于是希望接这一机会将掌门之位传给儿子。谁知管家藏洞阴差阳错接回来一个黑人，结果闹出一连串的笑话。此时彷徨街头、无所依靠的国成又再次邂逅晶晶。经过一番解释，所有误会烟消云散。他也开始了新的武术人生……
蔡李佛拳的练功方法
1．走生马：
是蔡李佛步法练习的套路，把八种主要步型：子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。不仅入门者不必须学习，而训练有素者仍需坚持操练。要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。
2．扯拳：
是蔡李佛拳法的练习：有单式（插、挂、抛、啃、鞭、扭插等）。双式（挂劈、截撒、千字标撞、给揪等）。多式（多种手法、拳法之组合，如挂闸哨，攻穿撑等）。通过练习领会力从腰发，做到马（腿）腰及肩膊之协调连贯，练就蔡李佛拳势特色：迅猛而带韧性之爆发劲，掌握每一招式之技法寓意以及手法变化之方法，扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼与桥臂之硬度。
3．打三星：
可两人对练或对树干（初练时可选芭蕉树）木桩练习。动作为三个，（1）下扫；前臂尺部为触点，拳心向下。（2）上挑：前臂尺部为触点，拳心斜向上。（3）下劈：前臂挠部为触点，拳心向下，左右手轮换做练习，锻炼前臂的桥力及硬度。（即承受碰撞或击打能力）。
4．拍上臂：
两人对练，用掌背从上向下拍对方上臂的二头肌及用掌背从下向上撞击对方上臂的三头肌，用软掌爆发力拍击。此练习是锻炼掌力及上臂肌肉之耐受力及硬度。
5．抛石锁：
弓步直臂上抛，弓步或上步直冲，横扫，鞭挞等动作，主要练习臂力与腕力（石锁可以用哑铃代替，重量以适合自己为度）。
6．抛石耳牌：（形状如图）可用三合土自己捣制。重量和尺寸大小可按自己适合为度弓步直臂上抛，练习臂力与腕力，因石耳牌比石锁较长，易于左右摆动，故侧重于腕力的训练。
7．抛滚石担：
可用杠铃代替，重量以适合自己为度，练习时石担由双臂的上臂向下滚转至腕部，然后再向上抛回上臂位置，再沿臂向下滚转，周而复始，以练习双臂桥力及硬度，亦可两人进行练习，练习时对抛。
8．抓沙袋：
以体制体积，重量较大的沙袋练习（以适合为度）先以一手把沙袋向上抛起，另一手以虎爪抓，后反腕转马向上抛起，另一手继以虎爪抓，如此重复动作进行锻炼，以练臂力，腕力及爪指力。
9．扔沙袋
可二人或三四人同练，沙袋体积小，重量轻。练时一方用力向对方猛掷，对方用爪抓挒（左右手均可），然后迅速地向对方再猛烈重复转续练习，要求投掷速度要快，劲力要大以练习指、腕的力量及眼力之灵敏度。
10．打沙袋：
用体积，重量较大之沙包悬吊，以拳打、掌劈，脚踢来训练。以练拳、掌、腿各种技击方法和劲力沉实。
11．打木人桩（秤桩）
特点：练习各种技击方法，锻炼实战意识。桩法如下：
秤桩（桩法）
第一段：
1．向前上步立正、运手双挂槌、抱拳（预备式）。
2．左转向东、上左马、左挂槌、上右马、右闸桥、左抄拳。
3．扭右马、右挂槌、上左马、左闸桥、右抄拳。
4．双上穿手、上右四平马、右反撞。
5．双拨手、左踢脚、落左马、左给拳。
6．扭左马、右攻桥、上右马、左撑掌。
7．坐右四平马、右劈拳。
8．扭右马、右攻桥、左攻桥、上左弓步、右穿心拳（左手挡头）。
9．左撑掌、右闸脚、退右脚、左弓步、右抢眼拳。
10．上右拐步、右挂槌、左撑掌。
11．坐右四平马、右千字、双攻掌。
第二段：
12．回头向西转左弓步、左挂、右给拳。
13．卸左马、右横弓步、左千字。
14、上左拐步、左右捞手、右踢脚、左杀手。
15．落右弓步、右挂槌、左撑掌、右阳插拳。
16．右反捞爪、右侧踢腿、右马踏东、转身向西、四平马、左鞭槌。
17．双缠丝手、上右扫脚、右鞭槌。
18．左拨手、卸右马、运手、右斜下推掌（即退弹脚）。
19．上右弓步、右攻桥、左攻桥、转四平马、右斜劈拳。
20．扭右马、右攻桥、左攻桥、上左弓步、右撑掌（即攻攻撑）。
21．卸左马、左盘桥、右千字、上右马、右标撞。
22．左穿挠、右侧踢、落右马、右插槌。
第三段：
23．提左脚、跳起转身、向东右四平马、左冚、右企劈拳。
24．退右马、左四平马、左捆桥（挷手）。
25．上右弓步左上穿手、右下拨掌、右头槌。
26．卸右马、左跪步、右捆桥。
27．上右马、扭步、右辘桥、上左弓步、左杀掌。
28．上右弓步、右穿撞、左中揽槌。
29．右卷挂槌、退右马、吊左马、左卷挂槌。
30．左反捞、左踢腿、上右马、弓步、左擒右给槌、右上鞭槌。
31．左马偷横、左擒手、右马退横、弓步、右斜下给槌。
32．右马上横、右挂槌、左马上横、右弓步、左揽槌。
33．上左马、拐步、右截?、上右四平马、右横削拳。
第四段：
34．回头向西、左马卸横半步、左弓步、左劈右抛拳（左拳向后提）。
35．上右横弓步、右劈槌、左抛槌（右拳拉后）。
36．左拳劈下、左横钉脚、右平插槌、左脚落横、右弓步、左抢眼槌。
37．上左马、左挂槌、右给槌、左斜扫槌、左标撞。（即连环挂、给、扫）
38．左盘手、上右四平马、右担?。
39．双拨手、右撞膝、落右四平马、右撼掌。
40．右反捞爪、左闸脚。
41．上左四平马、左钉槌。
42．上右弓步、右攻桥、左撑掌。
43．坐四平马右撑掌。
44．回头向东、左弓步、左挂右抢眼槌（左手在后）运手双挂槌、收左脚向南立正收式。
蔡李佛拳的准备格斗姿势是怎样的？
蔡李佛「挂」、「哨」、「插」三宝
诀曰：盘桥无定式，挂哨打纵横，插哨标马上，旋腰力呈雄。
挂搥定义：
在蔡李佛拳中，挂字诀属范围较，力度雄厚的拳法，而且属抢攻性的攻击手法。在实践中，挂搥是与哨搥相配合者为多，故有连环挂哨之说，在独立的一方面，挂搥由於属力度雄厚的拳法，故有力敌万钧之势，而且伺机而发，一箭中的，无论对敌者的姿势，马桩或手法如何的紧密，挂搥仍然抱大无畏精神各对方进攻。在实战上，挂搥逢招打招，遇式破式，照其目的还是以雷霆万钧之势攻击敌人的要害，每一出招，拳由心发，过头而下，这法属外门手；拳由肘法，由上而下，此法属内门手。外门手属抢攻之法，内门手属破敌之法。外门手的配合以哨搥适宜，内门手的配合连环插搥适宜，无论在怎样的情形下，挂搥永远属攻敌性的积极手法。
哨搥的意义：
在蔡李佛拳中，哨搥属攻击面最大，力度最强的手法。在实义上，哨搥圈子较大，发此招时恐有破绽，若被对方迫步进马，便难以回手，是以发哨搥时常以盘桥或其他手法作先锋，把对方的攻击范围控制，然後才施展哨搥由上而下向敌人的太阳穴或颈部击去。哨搥，原名扫搥，由於蔡李佛发源地为崖西京梅，地方乡音与文字的正确发音多有出入，把扫搥音读成哨，故续渐哨搥名盖过扫搥矣。在很多门派中，亦有扫搥，只是不同的门派对扫搥的发力和角度各有不同而已。
插搥的意义：
蔡李佛之插搥，是以直线向前方或斜下方剌去，握法是先把五指平伸，然後把四指屈曲至第二节骨为止，姆指紧扣在食指之旁，掌心微微内含成窝状。插搥分为阴阳两种，如日字搥般打出为阳搥，桥手扭曲旋转为搥的为阴插，在实战中，阴阳循环而成不同角度攻击敌人上下不同部位。
蔡李佛拳的套路十分丰富。
拳术套路38套，其中分初、中、高三级。
初级拳 : 小梅花、小十字、五轮马、五轮搥、截虎拳。
中级拳 : 平拳、十字扣打、梅花八卦等。
高级拳 : 五形拳、虎形拳、白模拳等。
器械63套 : 单腰刀、小梅花单刀、梅花双刀、双夹单棍、左右十三枪、抽杀八卦棍、�廉枪、方天戟、青龙剑、飞龙梅花双剑、金龙软鞭、九龙�、横头�、双铜捶、铁尺等。
对练(对拆)套路有44套 : 五形拳对拆、蛇鹤形拳对拆、大红旗棍对拆、行者棍对拆、单腰刀对樱枪、三人对拆、四人对拆、滕牌对大耙、大刀(斩马刀)、对枪、双刀对枪等。
桩法22套 : 马粧、三星桩、穿龙粧、大开门桩、练步桩、大八卦桩、大梅花桩、梅花刀桩、秤桩、碎手桩、磨盘桩、小竹林粧等。
蔡李佛拳特点）
其特点总括为身型端正、肩活腰松、动作舒展。
手法要求长、中、短三结合，左右开弓，发劲如轮转，势势相连，变化莫测，影上打下，影左打右。
腿法屈伸性较多，有横行、抽扫、缠丝、落跪，劲力充沛，势雄力猛，有排山倒海之势，吸气蓄劲，呼气发声，以气催力，有五声为 : 嗌、的、画、嘻、哈。故习武者听其之声，可知其蔡李佛拳派之说。
蔡李佛拳基本功有哪些，怎么练？
没有其他法门，只能一次又一次的练，让自己化为肌肉记忆。
另外蔡李佛肩头的柔软也很重要，可以多旋转你的肩关节，像风车一样。
蔡李佛重视插锤，少用正拳。可以慢慢试用插锤撑著地，甚至用插锤来做掌上压。
谁说传统武术不能打，看看蔡李佛拳的街头实战
谁知道啊 蔡李佛拳
相传为广东新会 京梅乡人陈亨所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。该拳不仅在广东地区，而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。步法和腿法有弓、马、虚、拐、撒、扭步和踢腿、横踩、后钉、单飞脚和箭 腿等。其特点是快速灵活，柔中带刚，左右开弓，步法多变，具有勇猛、机智的风格。此拳共有四十九个套路，分初、中、高级。初级有四平桥、小梅花、截虎拳等；中级的有平拳、八卦心等；高级的有虎形、鹤形、醉七仙、佛拳等。
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蔡李佛拳掌法有哪些
拳术以“穿、捞、挂、捎、插；擒、拿、镖、顶、撞”十口诀为主，另有“阴、阳、刚、柔、虚、实、偷、溜”八心诀，被称“南拳北腿佛家掌”，有“北拳南方化”的特点。
陈享遗著《蔡李佛派练拳行功秘要》对练习方法如此论述：“本门练习程序分为两个阶段，每阶段分为甲、乙、丙三级。第一阶段分为：初基先导、二合刚柔、三动静虚实。第二阶段分为：一练内功、二器械及串 子、三沙包及各种椿法。使学者循序渐进，于底而成。”其套路散手，多以模拟实战来设计，能有效地制敌，在生死搏斗中战胜敌人。而一般练武者，只要坚持锻 练。对身体和关节各部都有很好的医疗保健作用，促进新陈代谢，延年益寿。
主要拳术内容有五轮马（马步套路）、五轮捶（扯拳）、铁箭长拳、十字扣打拳、平拳、白毛拳、八卦心拳、花拳（小梅花拳（小青）、大梅花八卦拳）、大十字拳、小十字拳。主要器械为双夹单棍（又名双包单棍）、行者棒、虎尾棍、扁拐双头棍、长棍、五郎八卦棍、樱枪、梅花双（单）刀、柳月刀、关刀、锄头、大耙、双插。 、 今日在江门市新会区崖西京梅乡陈家保留下来的拳谱有39本（分为初级拳、中级拳、高级拳），对折类54本，器械类64本，桩类练习法18本（俗称18木人桩），狮艺套路9套在一本笈内，从始祖流传下来蔡李佛的套路大概有150多套。套路谱笈合共193本，因为两人对拆分为两本，三人对拆分为三本，四人对拆分为四本等。并非有193套武术套路。
技击手法有30 种，掌法有28种，桥法有29种，槌（拳）法有35种，身法有14种，脚法有16种，步法有18种。为免同门相残，订下“嗌、嘀、哗、吓、鹤”五音为标志 以识别蔡李佛同门。
套路有49套，分初(10套)、中(10套)、高级(29套)：初级拳有：五轮马、五轮捶、四门桥走生马、小梅花拳、小十字拳、十字截虎拳、平拳、平争拳、十字扣打拳、工字拳（又名伏虎拳）。中级拳有：小八卦拳、八卦心拳、大八卦拳、义壮八卦拳、梅花八卦拳、洪人八卦拳、斗虎八卦拳、达庭八卦拳、铁箭长拳、白毛拳。高级拳有：佛掌拳、龙虎拳、小五形拳、五形八卦拳、大五形拳、小十形拳、大十形拳、左右单脚拳、醉八仙拳、蛇鹤拳，虎形拳、龙形拳、豹形拳、鹤形拳、狮形拳、象形拳、马形拳、猴形拳、彪形拳、虎鹤双形、龙形八卦掌、十八罗汉易筋拳、罗汉伏虎拳、太极拳、无极拳等。
蔡李佛拳在实战中的步伐是怎么样的？
蔡李佛拳
蔡李佛拳2010已经公映了，你还没看吗？？
据悉，《蔡李佛拳2010》是王宝强首部担纲主演的武打电影。影片讲述一个成长于美国的大男孩陈亮，在夺得大学校际拳击冠军后回到江门学习传统蔡李佛拳，这段经历也让他见识到蔡李佛拳的博大精深，同时也收获了一份离奇的爱情。除王宝强，熊乃瑾、吴孟达等也将在片中出演重要角色。
作为南方传统拳法之一，蔡李佛拳在国内外有着深远影响。宋先生告诉记者，王宝强最近已在苦练蔡李佛拳，为影片拍摄做准备。记者获悉，《蔡李佛拳2010》将由香港制作班底打造，5月下旬在广东开机，预计今年11月左右在全国上映。
从新闻发布会背景版等来看，艺丰公司应该是策划与制作单位，从国家广电总局公示来看，申报的《蔡李佛—铁拳2010》（可能因新闻发布会之前的授权用此名），虽然申报单位是北京春秋时代文化，但编剧是“叶丰进”，即艺丰公司制片人，从这一点看，艺丰公司是正版应该不存在问题。
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